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么么时尚:孕期准妈妈该如何护理乳房?

[2019-10-08 23:24:02] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:么么时尚:孕期准妈妈该如何护理乳房?1.重新购置Bra孕期其实是乳房最脆弱也最敏感的时期。怀孕后,在体内激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡发育,乳房就会变得丰满,可同时,也容易胀痛,甚至下垂变形。解决这些问题的关键,是穿上合适的Bra。要知道,一旦怀孕了,你怀孕前穿的那些Bra就全都out了,你需要重新购

  么么时尚:孕期准妈妈该如何护理乳房?

  1. 重新购置Bra

  孕期其实是乳房最脆弱也最敏感的时期。怀孕后,在体内激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡发育,乳房就会变得丰满,可同时,也容易胀痛,甚至下垂变形。解决这些问题的关键,是穿上合适的Bra。要知道,一旦怀孕了,你怀孕前穿的那些Bra就全都out了,你需要重新购置适合的Bra。

  挑选时首先要注意“宽裕”原则,这样可以避免压迫乳腺和乳头,防止乳房变形。其次,要尽量选择拉力较强的宽肩带款式。尤其到了怀孕后期,随着乳房越来越丰满,受重力影响越来越大,需要穿上有支撑物的Bra。

  2. 细心护理乳房

  孕期的乳房护理非常重要。每次沐浴时都要注意用温热水仔细清洁乳头,沐浴完后要注意乳头的保湿护理。有耐心的准妈妈们最好再涂抹一点孕期专用的乳房保湿乳,或者特级初榨橄榄油。

  到了孕晚期,有些准妈妈的乳房会溢出奶水,这样很容易在乳头形成结痂,这时需要用软膏对结痂进行软化,然后再用温水慢慢清洗,轻轻将堵塞在乳头开口的颗粒清洗掉。

  3. 每天都做乳房按摩

  从怀孕的第一天开始,你就应该每天都给乳房做按摩,这样不仅可以缓解乳房胀痛,更能促进乳腺发育,增加皮肤弹性,防止乳房下垂。

  按摩前,先用热毛巾热敷整个乳房,然后将双手手掌分别置于乳房的上、下方,五指并拢,轻轻向前推进做环形按摩,顺着乳房的生长方向,慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。

  然后,双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩完全部乳房。

  最后,轻轻向外牵拉乳头10次,并且按摩乳房两侧(靠近腋下)的淋巴结。

  整个按摩过程中,注意力道一定要温和,并且要始终顺着乳房的生长方向从后向前按摩,当有轻微疼痛感时时可以放慢速度,慢慢向前推进,如果疼痛感严重,最好及时就诊。

  4. 利用精油疏通乳腺

  茴香精油和绿薄荷精油绝对称得上是保持乳腺健康的秘方。其中“茴香精油”有助于疏通乳腺、平衡荷尔蒙分泌,“绿薄荷精油”则是止痛效果最好的精油之一,二者搭配用来按摩乳房,能够有效疏通乳腺,对乳腺的炎症有很好的缓解作用。

  (1)配方

  茴香精油5滴+绿薄荷精油4滴+荷荷芭油20毫升

  (2)方法

  ① 将调好的混合精油均匀地涂抹在胸部和腋下;

  ② 先轻轻打圈按摩腋下的淋巴结,再从乳房四周向中央乳头的方向,顺着乳腺以轻推的手法按摩;

  ③ 每侧乳房按摩10分钟左右,这样就能疏通乳腺。(注意,按摩的动作一定要轻柔。)

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