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月经期总是拉肚子是什么原因 月经期拉肚子怎么调理

[2020-02-14 09:02:43] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:1.【气血不足】:对于女性朋友来说,如果出现气血不足的情况就可能会造成脾虚,所以在月经期间就可能会表现为经常性的拉肚子,针对这种情况,小编建议应该用一些中药对自己的身体内部进行一个调节,这样才能从根本上改善月经期拉肚子的情况,同时月经期间必须要多加的注意保暖。2.【肠炎所致】:当然还有一种情况,一旦出现拉肚子就可

  1.【气血不足】:对于女性朋友来说,如果出现气血不足的情况就可能会造成脾虚,所以在月经期间就可能会表现为经常性的拉肚子,针对这种情况,小编建议应该用一些中药对自己的身体内部进行一个调节,这样才能从根本上改善月经期拉肚子的情况,同时月经期间必须要多加的注意保暖。

  2.【肠炎所致】:当然还有一种情况,一旦出现拉肚子就可能是我们的肠胃出现某种疾病,首先考虑的就是肠炎,一旦得了肠炎拉肚子就是一种非常常见的情况,所以在月经期间经常性的拉肚子也不排除没有肠炎的可能,一定要及时的到肠胃科进行相关的检查,找准病因针对性的治疗才是最关键的。

  1、【早睡】:不要熬夜专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

  2、【谢绝冷饮】:相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

  3、【泡脚】:每晚泡脚人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

  4、【多吃红枣、桂圆】:女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

  5、【吃应季的蔬果】:专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

  6、【吃流食】:腹泻初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。

  7、【不要喝牛奶】因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。

  8、如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等。

  9、腹泻的时候,有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等,吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气,也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

  月经期间,随着大量血液的丢失,往往很多人会有头晕,乏力,食欲不振的表现,这些都是需要补充气血才能够缓解的,而在月经期间有很多食物时被列为禁忌的,例如生冷的辛辣刺激的食物,但是一些补血温胃的食物却是必不可少的,所以这个期间是补血的食物时可以的也是必须的。

  那么有哪些食物时可以帮助补血的呢,很多人都知道红豆,大枣,桂圆等都可以补养气血,可以做成红豆羹,大枣炖鸡汤等,同时红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛,帮助滋养血气,再以红糖配上鸡蛋,在补血的同时也补充蛋白。

  3月经期间的补血重要,但是月经过后的调理也是必不可少的,每次月经以后不仅会失血还会丢失大量蛋白质,微量元素,所以需要吃这些高蛋白的如鸡蛋,牛奶,豆制品牛肉,羊肉等食物,同时炖吃胡萝卜,菠菜等富含维生素的食物。

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