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Rain有望出演JTBC新剧《Sketch》　饰演热血刑警回归小萤幕

zxmet 美食 10-22 108 0

新剧《Sketch》描述为了改变未来而孤军奋战的人们，彼此命运交错的搜查动作剧。Rain接到的出演提案是剧中警局里的王牌刑警姜东秀，拥有冷静出色的分析能力，并且热心积极的解决案件。Rain所属经纪公司表示，该剧是目前正在商讨的作品之一，目前正集中准备新专辑，影视回归部分还没有任何决定。另外，《Sketch》由电影《王的记事簿》、tvN《隐藏身份》的姜贤成...

in 康复身体

完美防晒你要避开的几个陷阱

zxmet 健康 10-12 98 0

错擦了防晒乳就好，不care用量多少要想让擦到脸上的防晒乳发挥功效，就得先确保擦的量足够起效。皮肤科医生研究得出：要让防晒够力，“每平方厘米的脸上至少要擦到2mg的量”。换言之，全脸涂上的防晒霜完全起效，至少要使用一颗蚕豆大小的量。而且不论系数多高，2~...

身体涂抹

去除痘疤要怎样选择保养品

zxmet 资讯 10-11 123 0

虽然女生不及男生易生痘痘，但是每月大姨妈的到访总是不可避免地引发痘痘危机，特别是自己很喜欢左看看、右挤挤，最后留下可恶的痘疤。不过麦子现在已经没有这样的肌肤困扰啦，因为我会把痘痘、痘疤扼杀在萌芽状态，你想知道麦子是怎样消灭痘痘、痘疤的吗?往下看-...

保养身体黑色

简单的瘦身操

zxmet 健康 10-11 72 0

瘦臂小动作减脂地点：客厅减脂部位：上身减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然...

身体动作还原慢慢关节

慢跑减肥法消脂又健康

zxmet 健康 10-10 129 0

Run1更加健康时间&速度是快速健康减重的关键慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态，一般有氧练习的时间为20至30分钟，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。◎速度性练习需要掌握。慢跑时首先两腿交替抬高，活动髋关节，然后逐渐提高速度，膝盖尽可能触...

运动身体跑步腹部呼吸

你必知的5个水果减肥误区

zxmet 美食 10-10 75 0

>>推荐阅读：盘点最没效果的8种减肥多吃木瓜可以丰胸这个说法没什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对产后的妇女来说，的确有促进乳汁分泌的疗效。持续吃“苹果餐”能减肥苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了...

减肥可以身体热量

每天10分钟瘦腰瘦臀瘦大腿

zxmet 资讯 10-10 136 0

文章简介：3分钟腰部运动伏身踮脚呼吸·具体步骤：趴在床上或是瑜伽垫上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量;下半身顺势伸直，仅以脚尖踮起，此时会感觉到全身重量集中在腰部;缓缓地吸气、吐气，进行10个回合。·说明：此动作简单易行，对于消除小腹赘肉相当有效，练习者可根据自身实际感觉，适当延长练习时间和增加运动强度。一般在连续练习3天后，可开始...

重量练习缓缓身体

快速瘦腰的六个小妙招

zxmet 美食 10-10 69 0

1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2.用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来...

你的身体腹部同时肌肉

简易瘦身之家居运动

zxmet 美食 10-09 90 0

文章简介：热身作用：热身、加速血液循环时间：５～６分钟利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右脚跟进。此运动在操作时，可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。坐姿转体作用：腹部肌群次数：１０～１６下坐在铺有垫子或浴巾的地上，双脚屈膝张开...

身体同时

最佳的床上减肥运动

zxmet 美食 10-08 130 0

床上减肥远动塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。床上减肥远动塑身操二动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)...

身体慢慢

对肌肤有益的饮水方法

zxmet 娱乐 10-07 74 0

一、过量饮水并不好生活中，很多人都相信多喝水对身体有好处，因此每天喝大量的水。实际上，过量饮水对我们的身体是有害的。错误观点1：水没有热员，因此不若喝多少都没有关系如果你这么想的话，就大错特错了。水被肠胃吸收，满足身体各种需要后由肾脏变为尿排出体外。人体的这种吸收和排泄的能力并不是无限的，尤其是女性，肾脏...

维生素排出水分导致身体

【美容】怎样延缓衰老做到这些让你年年十八

zxmwm 资讯 10-02 131 0

我们都知道睡眠对于我们的重要性，但是我们都不知道如何在睡觉前对皮肤进行保养。我们整天都在喊着说要延缓衰老啊之类的话，但是呢我们却都是没有啥实际的行动。但是我们也有理由啊，因为我们忙啊，没时间啊，哪有那么多功夫保养呢？那么我们就介绍一种让你在睡觉前做的东西，既简单又有效。睡前三招，延缓衰老首先就是我们都知道头部的重要性吧？因...

我们可以身体

【爱美】抓住女人生理期护肤肌肤变得更美丽

zxmwm 美食 10-02 94 0

女人的每个月都在受雌激素和黄体素分泌量的影响，身体会以28天为一个周期，进行生理期、卵泡期、黄体前期和黄体后期四个阶段循环。同理，肌肤也会呈现四种不同的状态，如果掌握好了刺激变化的规律，以此制定出美容日历，让肌肤在整个月都保持完美状态不是什么难事。第1-7日：生理期激素变化：雌性激素和黄体素的分泌量跌到了最低点肌肤关键词：粗糙、暗沉、干燥因...

生理身体眼圈