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熬夜在所难免 “夜猫子”该吃点什么补身体

[2020-02-14 14:51:30] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:【导读】:熬夜本身就是一件违反身体代谢的行为,但大多数人却因为工作的原因而不得不熬夜。熬夜带给身体的危害想必不用多说都知道,那么就尝试吃吃以下这些食物吧,会帮助你把危害降到最低!2.菌类食物黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的硒,经常服用可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。3.洋葱洋葱中含有丰富的硫

  【导读】:熬夜本身就是一件违反身体代谢的行为,但大多数人却因为工作的原因而不得不熬夜。熬夜带给身体的危害想必不用多说都知道,那么就尝试吃吃以下这些食物吧,会帮助你把危害降到最低!

  2.菌类食物

  黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的硒,经常服用可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

  3.洋葱

  洋葱中含有丰富的硫,和蛋白质结合最佳,对肝脏十分有益,因此有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动,加强消化能力。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,便能分解体内积累的毒素,更有助于排便。

  4.绿豆

  中医认为绿豆可解百毒,可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等,也能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。Tips:绿豆煮的时间过长,有机酸、维生素都会受到破坏而降低作用。

  【导读】:熬夜本身就是一件违反身体代谢的行为,但大多数人却因为工作的原因而不得不熬夜。熬夜带给身体的危害想必不用多说都知道,那么就尝试吃吃以下这些食物吧,会帮助你把危害降到最低!

  【导读】:熬夜本身就是一件违反身体代谢的行为,但大多数人却因为工作的原因而不得不熬夜。熬夜带给身体的危害想必不用多说都知道,那么就尝试吃吃以下这些食物吧,会帮助你把危害降到最低!

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