穴位按摩法 让脸部小下来

  不明白怎么完美自己的脸部吗?东方女性网小编可以告诉大家一些不错的减肥方法哦!学习这些减肥方法吧!

  正确手法的按摩能帮助你解决一些困扰你面部的小问题。人体中的十四条经络中有八条在脸部开始或结束,一旦这些经络有所阻碍的话,那么面部就容易出现浮肿,松弛以及其他症状。不过,我们的一些按摩技法,通过给予相应的穴位压力,就能够打通经络,解决这些烦人问题。

  下面,就使用食指,根据不同的情况,找到问题所在,在脸部两侧相应的穴位上按摩45秒钟。

  眼部浮肿:用手指找到眼睛下方,位于瞳孔下的骨脊,然后慢慢地下压,直到感觉到有一个6毫米的凹槽。这个动作能帮助释放导致眼部浮肿的多余的水分,此外,还能帮助这个位置的皮肤更加平滑和紧绷,塑造魅力十足的眼睛。

  皮肤没有光泽:用指尖放在耳后,找到下巴和耳朵的连接处,按上45秒钟。这个动作能加速生物电能量和体液在脸部的流动给皮肤补充水分,让其重新焕发光彩。

  脸颊下垂;用手指顺着眼睛中部的那条线往下滑一直到面颊骨的最低部,大约和鼻尖平衡的位置。按压45秒钟。这个动作能提升这个区域的循环,让你减缓脸部肌肉的下垂。

  需要纤细的手臂,完美的双腿,大家知道怎么拥有这些吗?不明白的女性,可以看看我们下面介绍的运动减肥方法哦!

  肩膀和手臂练习

  最简单的肩部练习就是肩关节环绕,只要有点小空儿,都可以趁机做几下。

  这个难度稍高的动作要求身体挺直,手臂在身体后侧伸直,手掌打开,双手合拢,转动腕关节,使指尖向上,手臂贴着背部,手掌慢慢向上延伸,到达极限然后停住,保持15秒钟。这个动作有助于姿态挺拔,做动作的时候不要让头部后仰。

  跟腱练习

  经常穿高跟鞋的人会有种特别的感觉,一旦穿一天平底鞋就觉得不会走路了,总得踮着脚尖。尽管高跟鞋有助于姿态更加挺拔,但是长期对前脚掌的考验却忽略了对脚后跟的锻炼,因此跟腱变得非常脆弱,弹性不足,容易发生扭伤或者抽搐。

  有一面墙或者一根扶杆,锻炼跟腱就能搞定。双手与肩同宽,撑在你的平衡支撑点(墙或者扶杆)上,把身体的重心前倾,双脚并拢,大腿内侧肌肉收紧,身体形成一条笔直的斜线。

  然后在保证身体直线状态的同时,轻抬脚后跟,达到自身的极限,然后慢慢回落,直至脚后跟完全压住地面,保持几秒钟,如此做10~15个节拍。

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  如何才可以找到丰满的胸部呢?不明白的女性,可以看看我们下面介绍的减肥方法哦!大家一定会喜欢的哦!

  饮食丰胸

  发育和丰满是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纤维结缔组织,同时,乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感,才发生作用的。

  所以,要达到乳房丰满的目的,要多吃富含维生素E的食品,如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等,这样的食品可以促进雌激素的分泌,还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。

  此外,蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。因过于消瘦导致胸部扁平的女性,可以多吃高热量食品,比如牛奶、豆浆、蛋类等,这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。

  中药丰胸

  中药材:红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对於丰胸颇有助益。

  除了使用中药治疗之外,天气冷也可以用一些药膳来食补,组成如下:猪蹄一对(去除其爪)、花生少量,黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚,炖服食用即可,这一帖药膳对于气血虚弱的女孩可以恢复其体质。

  选择自己喜欢的丰胸减肥方法,轻松找到自己期望的胸部哦!何乐而不为呢?

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