白白净净的皮肤 轻松吃出来

  每个爱美的MM都有着自己的一套美白方法,很多MM觉得只要坚持一些美白方法及使用一些美白产品就可以达到美白效果。其实,要想真正美白,还要由内调理,吃一些具有美白效果的食物。那么吃什么可以美白呢?

  樱桃

  新鲜樱桃中蕴含丰富的营养,如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。其中的铁质能够使人的脸色变得红润,而美白肌肤当然也少不了多补充β胡萝卜素及维生素C,常吃樱桃能够让肌肤达到真正细滑、有弹性。

  荔枝

  荔枝中蕴含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁的元素都可以令人气色白里透红,但是吃荔枝极易上火,因此火气大,极易长痘痘的MM不能吃太多。

  番石榴

  常吃番石榴也可以起到美白的作用,它蕴含维生素C、果糖、葡萄糖等营养,尤其是它的维生素C含量,高出其他水果的好几倍,想要美白的美眉不妨多吃。

  西红柿

  西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果,它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,西红柿还具有保护维生素C的功效,可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化。要想成为白皙美人,每日多吃西红柿绝对没有错。

  夏季水果

  一些在夏季盛产的水果如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等,都富含维生素C,多吃可以养成水润白皙的皮肤。

  蔬菜

  绿色蔬菜蕴含丰富的维生素A、C 、E和蛋白质等营养,美白肌肤都少不了这些营养。蔬菜还含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁可以令人面色变得红润。同时蔬菜还具有减肥功效,通常蔬菜含有较多的水分,容易有饱足感,其纤维促进消化,吃多也不用担忧发胖的问题。

  小编推荐:最真实有效的祛皱方法

  皮肤保养应该天天做。女人的皮肤,在25岁的时候达到完全成熟。过了25岁,皮肤开始走下坡。30岁皮肤开始老化。40 岁皮肤逐渐出现下垂、松弛现象。50岁之后,皮肤斤始萎缩。为了减慢皮肤的老化速度,使肌肤看来年轻、亮丽、有光泽、必须使用一些保养品,让皮肤得到适当的调理而得到改善。

  

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  女人从几岁开始保养好?每天5分钟的皮肤保养,对于今后5年或10年的皮肤将产生很大的影响。譬如25岁开始并重保养、到了35岁、皮肤状态仍可保持30岁左右的光彩。这就达到了皮肤保养的目的。年龄越大、有保养和没保养的皮肚差别更大、所以皮肤保养越早越好。

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